jak pozbyć się

[...] pracuje mi układ trawienny. Mam pytanie...mi najabrdziej odkłada się tłuszcz na brzuchu, zawsze marzyłam o płaskim..ja generalnie tańczę tylko w wakacje jest przerwa więc chodze na fitnes, mam bardzo wardy brzuch cos tam niby sie przebija widac mi górne mięsnie jak porządnie napnę , ale jednak mam tłuszcz , jak najszybciej sie pozbyc z brzucha???

tyle to ja tez wiem. CHodzi o to jak nazywa sie ta wada i jak sie jej pozbyc ? oraz czego nie robic zeby sie nie powiekszala

. Czy BCAA przyjęte w dzień nietreningowy pomogą pozbyć się zakwasów?-nie 2. W jakiej formie lepiej przyjmować BCAA: a. Kapsułki - rozumiem, że uwalniają się po dłuższej chwili, gdyż musi rozpuścić się otoczka żelatywnowa; b. Tabletki - szybsze uwalnianie? c. Płyn - najszybsze uwalnianie?-ja bym bral w prochu, a z tych trzech co wymieniles [...]

[...] 2500-3000kcal wiec wyrabiam sie z tym dostatecznie i odrazu leci maska.Po zastosowaniu takiej diety mam obrzydliwego powera na treningu po prosty rozk... mnie :D jeszcze jak wypije Exploda to wogóle nic nie mówie:D Co do suplemetacji miałem juz rok temu 1cykl delikatny miałem same dobre recenzje siła +50-60kg aktualnie mam 19lat 4 miesiące do [...]

[...] dadza cwiczenia miesni brzucha? proste, ze miesnie brzucha urosna, stana sie silniejsze itp, akurat wzniosy nog jest na dolne miesnie brzucha ale to mu nic nie da bo jak widac na fotce jest tluszcz, a nawet jesli bedzie mial super szesciopak to nie bedzie go widac pod warstwa tluszczu ;], " jak chcesz się tego pozbyć to rób brzuszki [...]

Mam pytanie ktore pojawilo sie pewnie w innym temacie i wogole zielony jestem na tym forum wiec z gory przepraszam za spam posta . Wiec moje pytanko jest takie jak moge sie pozbyc zbednego tluszczu z brzucha nie mowie o tym zeby byla kratka tylko w miare plaski :P ale tez chodzi mi o to zeby nie zasowac zamiast na trening to na areoby tylko [...]

[...] rok) więc troszkę sie na tym i owym znam. Pozatym przy sporzywaniu tak dużej ilości różnych preparatów można zaburzyć funkcjonowanie organizmu:) No i pamiętaj o prostych trikach takich jak: a) jesli mieszkasz w mieście to zawsze można przejść dwa przystanki czy trzy do sklepu niż podjeżdzać autobusem, b)Schody zamiast windy etc. Pomaga:) 3maj sie

[...] chce szybko - to miecho tez leci jesli powoli - to efekty mniejsze patrzec na krotki odcinek a bardziej rozlozone w czasie - ale za to miecha stanowczo mniej leci zalezy kto jaki ma cel -jesli pozbyc sie ile sie da jak najszybciej - to niestety trezba liczyc sie z tym ze poleci to co nie chcemy -jezeli ktos ma wiecej czasu (+finansow troche [...]

nie wazne jak, nie na silce juz mam gips mysle jak sie go pozbyc i co w zamian zeby potem mi nie wypadal caly czas moze saida cos poradzi jak juz sie zjawi

[...] 1)Zacznę od tego, że jestem teraz(na SD) na ujemnym bilansie kalorycznym, ponieważ jednak zostało mi trochę tłuszczu z tyłu nóg i chcę go do końca spalić. Co myślicie o tym jakbym na 15-tkach pojechał jeszcze na ujemnym bilansie, do tego w DNT dorzucił Hiit i tabate, żeby pozbyć się tego fatu do końca, następnie na 10-kach w pierszym tygodniu [...]

[...] byłem na low carb. Jako, że waga nie szła w dół... Wróciłem do CKD, lecz trenując FBW Wodyna - I tak do końca Stopniowo obniżałem kaloryczność diety. Najniższe wartości jakie osiągnąłem to 1700 kcal. Potem zacząłem zwiększać kaloryczność i wtedy zauważyłem największe spadki fatu Więc podejrzewam, że jakbym pociągnął redukcję jeszcze kilka [...]

[...] podciąganie sztangi w opadzie 10-10-10-10-10 To takie wybrane partie aby mniej więcej zrobić zarys Co do supli l karnityny mam jeszcze z 200 tab xD reszta jest tak jak pisałem wyliczona do końca lipca Trudno w wieku 16 lat uzbierać więcej niż 150 zł... Bo jeszcze chodze na ten basen karnety itp... wszystko kosztuje :( Dieta: składników [...]

[...] i to wyraźnie. Jest więcej energii przez cały dzień i mięsień zdecydowanie bardziej ubity i pełny, ale to może też być zasługa węgli w diecie, których do tej pory było jak na lekarstwo. Jeśli chodzi o libido, to jest ok, ale nie odczuwam narazie jakiegoś wielkiego wow. Od 2 dni dopiero jestem na dawce 3kaps, a od przyszłego tyg wchodze na [...]

[...] tego, że masz osłabione więzadła, które odpowiadają za ich bierną stabilizację. Ten luz, który odczuwacie po strzeleniu jest dla tego, że kręgi ustawiają się wam wtedy, tak jak mają być ustawione. Może dojść do takiej sytuacji, że pewnego pięknego dnia strzelicie sobie, ale luz się nie pojawi, a zamiast niego ból, ponieważ zrotowany kręg nie [...]

ile dajesz tego kuraka na porcje?? Dokładnie nie wiem ile daję kurczaka na porcję, bo nie ważę, ale z tacki 600-700g mam 4 porcje, więc coś ok. 150g chyba leci. a jak tam na imprezy czesto chodzisz? Jeśli chodzi o imprezy to zależy. Tak około 2-3 wyjść w miechu mi wyjdzie chyba. Dla jednych to jest dużo, dla innych tyle co nic. Sęk w tym, by nie [...]

Dobra ok zdaję sobie sprawę że moja wypowiedz wygląda jak u półmózga przepraszam trochę nie skupiłem się na pisaniu. Mam rozum. No tez wydawało mi się że może trochę za wcześnie ale pytałem się wcześniej ludzi innych niż ''koledzy'' trener powiedział że monohydrant na początek ok żeby przyzwyczaic oragnizm. No ok NIC wybacz nie znam się na tym za [...]

[...] fizykoterapeutę sportowego bo zwykły powie Ci, że siłownia to samo zło. Dobry fizykoterapeuta nie wyleczy Cię z dolegliwości ale uśmierzy ból i zaleci odpowiednie ćwiczenia. Druga rada jest taka, że jak już boli kręgosłup, to nie doprowadzaj do wychłodzenia organizmu bo zaraz pojawią się tzw. bóle korzonkowe, a tego pozbyć się bardzo trudno.

[...] nie spalać tłuszczu tylko go odkładać, żeby przetrwać ''złe czasy''. Poza tym skoro można jeść więcej i chudnąc to po co jeść mniej? Co do suplementów to możesz sobie kupić jak masz wolną gotówkę kwasy omega 3. Ja za omega 3 gold olimpu (chyba najpopularniejsze wśród forumowiczów) 60 tabletek zapłaciłem 15zł. Dostępne w większości aptek. I [...]

[...] pewno i obwody się powoli z czasem będą powiększać, bo przyrosty na początku zawsze są największe )nie ma co liczyć? Te suplementy poradził mi kolega, który można powiedzieć jako tako już ma doświadczenie w kulturystyce i powiedział, że to podstawowe suplementy, które się bierze jak się ćwiczy na siłowni. Dodam jeszcze, że moja masa jest na [...]

Zmiana planów Po konsultacjach z Izą odpoczywam do końca tygodnia - dozwolone lekkie aero (jak np rower w terenie), truchcik, basen, joga czy coś innego co mnie zrelaksuje bez hektolitrów potu Później startuje z treningiem bez zmian, z tym że dopuszcza się zastąpienie dnia GPP czymś bardziej relaksującym, bez szaleństw jak np wspomniane wyżej. [...]